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『HAPPYパワー・ヨガ』 こぐれのりこ

HAPPYパワー・ヨガ
HAPPYパワー・ヨガ
posted with amazlet at 05.04.29
こぐれ のりこ
集英社

 今日、初めてパワーヨガのクラスに出てみました。

 普通のヨガのクラスは受けたことがあるし、普段からストレッチとして取り入れているんですけど、パワーヨガって随分違いますねぇ。何が違うって?汗ですよ、汗!想像以上に汗が出ました。

 ヨガっていうと柔軟性っていうイメージが強いけど、パワーヨガは筋力をかなり使うんですね。立ちポーズがかなり多くて、同じポーズをずっと続けるって案外難しいんだなぁって思いました。

 バランスを取ったり、思いっきり伸ばしたり、いろんなポーズをやるにつれ、自分の身体なのに思ったように動かない場所が多いことに気付きます。

 静かな動きなのに効いてるなぁって実感がかなりあって、これは流行るわけだわって思いました。体力がなくても、体が固くても、それなりにできるところもいいんだろうなぁって体感した1時間でした。

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