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『気になる検査値食事で治そう (3) 骨密度 貧血 低血圧』 中村丁次

気になる検査値食事で治そう (3)
中村 丁次
日本放送出版協会

 最近めまいを感じるようになって、お医者さんへ行ったらこんな事を言われました。

 「あなたは低血圧で身体のエネルギーが不足しているタイプです。だからビタミンをきちんと取ること、身体を冷やさないこと、疲れをためないことが大事です。」

 言われてみればおっしゃる通り、わたしは子供のころから虚弱体質だったので、それを鍛えて元気をキープしていたんですが、その貯金が尽きてきたって事かなと反省してます。(^^ゞ

 この本に書かれていた低血圧を改善する食事と生活アドバイスは、

  • 朝食をとる習慣をつけましょう
  • エネルギーの基を取る
  • 塩分をとる
  • ビタミン類はたっぷり
  • エビデカレノンに注目
  • 運動や朝ぶろでリラックスして

 エビデカレノンって初めて聞いた言葉です。これは体内でエネルギーを作る時に必要な物質なのだそうです。レバー、うなぎ、卵、豆類、ブロッコリー、いも類などに多く含まれているそうです。

 そして、リラックスすることも大事なんですね。いろいろ勉強になりました。

 先日、日経の読書欄で南伸坊が書いてらっしゃったこの言葉に同感です。

 あらゆる読書の中で、最も面白く、最も真剣に、最も集中して読まれるのは「自分の病気」に関する本である。

1088冊目(今年123冊目)

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