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『体幹力を上げるコアトレーニング』 木場 克己

体幹力を上げるコアトレーニング
木場 克己
成美堂出版

 筋肉トレーニングというと筋肉を大きくするイメージを持っている人って、まだまだ多いんですね。男性だと腹筋を板チョコみたいにしたいとか、腕を太くしたいとか。女性だと「マッチョになりたくないし~」とか、

 身体を自由に使おうとするとき、一番大切なのは体幹(コア)です。外から見える筋肉をいくら鍛えても、身体の軸がしっかりしていないと使いこなせないのです。逆に言えば体幹がしっかりしていれば、外側に無駄に大きな筋肉をつける必要はないという事です。

 ウェイトを使わないトレーニングだから関節に余計な負担をかけないし、道具を使わないからどこでもできます。

 わたしも体幹トレーニングを少しずつやっているのですが、体幹をしっかりすることで、体を自由に使えるようになるって感覚は素晴らしいものです。

 お正月太りしちゃった身体を、ストレッチと体幹トレーニングで鍛えなおさなくっちゃね!

 とりあえず、TV見ながらドローインしちゃいますか!

この本は 書評サイト 「本が好き!」 より提供して頂きました。どうもありがとうございました。

1360冊目(今年1冊目)☆

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