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『一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド』 藤原ヒロシ

一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド

藤原ヒロシ

〇手をシュッと引っ張る
〇股関節をパッとさわる
〇太ももをグイッとひねる

 など、ストレッチとは違う方法で体がやわらかくなる「美構造メソッド」が説明されている本です。

 開脚の時には腰が後傾しやすいのですが、腰を立てることで開脚しやすくなるとか、足首の向きに気をつけるとか、ちょっとしたポイントを知るだけでも体が動きやすくなります。

 ストレッチの様々なポーズも、いきなりその形に入るのではなく、太腿をひねるとか、一つずつの筋肉を伸ばしていくとか、意外と知らない動かし方があるんだなと思いました。

 コロナウイルスのおかげで、家にいることが多くなりました。暇な時間に体を緩めておくということも、ストレス解消や免疫アップによさそうですね。

 在宅勤務の疲れを取らないとね!

1762冊目(今年67冊目)

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