『心のなかの幸福のバケツ』 トム・ラス、ドナルド・O.クリフトン

心のなかの幸福のバケツ

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ドナルド・O・クリフトン トム・ラス
日本経済新聞社

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　あなたの心がバケツだと思ってみてください。そのバケツには水が沢山入っています。イヤなことがあったりすると、その水が少なくなってしまいます。逆に良いことがあると水がどんどん増えてくるんです。
　誰かを誉めてあげたり、親切にしてあげたりすると、相手のバケツに水を増やしてあげることができます。

　ストレスって見えないものだから気づかずにいるけれど、実は凶悪なんですよ。イヤなことが重なると気分が悪くなるし、血圧も上がるし、我慢しているとシワが増えるし、やる気もなくなるし、結局寿命が縮まるし、いいことなんてありません。

　なのにストレスをもらっちゃったり、あげちゃったりばっかりしてませんか？どうせなら、幸せをあげたりもらったりした方がいいのに！

　誰かを誉めると幸せにしてあげられると思って、誉めているつもりで逆効果になってしまうことっていうのもあります。相手が本当に評価されたいと思っている点を正しい表現で誉めないといけないって、案外気づかずにいるものです。

　著者はこの本を通して、みんなの心の中の幸福のバケツに水を溢れさせようって呼びかけているんです。

幸福のバケツの水をいつもいっぱいにしておくための５か条
　　・バケツの水をくみ出すのをやめる
　　・人のよいところに注目する
　　・親友をつくる
　　・思いがけない贈り物をする
　　・相手の身になる

　「自分がして欲しいことを人にもしてあげなさい」と良く言われるけれど、それではダメなんですね。「相手がして欲しいと思っていることをしてあげる」のでないと、本当に喜んでもらうことはできないって忘れがちなことです。

　そうしてあげるためには「相手の身になること」「相手のよいところに注目すること」これが基本なのでしょう。

　そして、ほんの小さな事（物）でいいから、思いがけないプレゼントをするっていいことですね。旅先からのハガキ一枚、疲れたときのコーヒー一杯、優しいことば、心からの微笑み。そんなプレゼントをもらうと、心が満たされます。

　いつも、そんな気持ちを忘れない自分でありたいと思うのです。