『気になる検査値食事で治そう (3) 骨密度 貧血 低血圧』 中村丁次
最近めまいを感じるようになって、お医者さんへ行ったらこんな事を言われました。
「あなたは低血圧で身体のエネルギーが不足しているタイプです。だからビタミンをきちんと取ること、身体を冷やさないこと、疲れをためないことが大事です。」
言われてみればおっしゃる通り、わたしは子供のころから虚弱体質だったので、それを鍛えて元気をキープしていたんですが、その貯金が尽きてきたって事かなと反省してます。(^^ゞ
この本に書かれていた低血圧を改善する食事と生活アドバイスは、
- 朝食をとる習慣をつけましょう
- エネルギーの基を取る
- 塩分をとる
- ビタミン類はたっぷり
- エビデカレノンに注目
- 運動や朝ぶろでリラックスして
エビデカレノンって初めて聞いた言葉です。これは体内でエネルギーを作る時に必要な物質なのだそうです。レバー、うなぎ、卵、豆類、ブロッコリー、いも類などに多く含まれているそうです。
そして、リラックスすることも大事なんですね。いろいろ勉強になりました。
先日、日経の読書欄で南伸坊が書いてらっしゃったこの言葉に同感です。
あらゆる読書の中で、最も面白く、最も真剣に、最も集中して読まれるのは「自分の病気」に関する本である。
1088冊目（今年123冊目）
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