ブログ内検索


  • ダメでもいいからやれ。
    体験もしないでお前ら、
    すぐに「ダメだ」って言うのは、
    学校で聞いただけの話だろう。
    やってみもせんで何を言っとるか
    (by 本田宗一郎)

読書Love!

  • 本が好き!
  • NetGalleyJP
    プロフェッショナルな読者
    グッドレビュアー 100作品のレビュー 80%

« 『スルーされない技術』 石田 彰洋 | トップページ | 『憎悪のパレード 池袋ウエストゲートパーク XI 11』 石田衣良 »

『炭水化物が人類を滅ぼす』 夏井 睦

糖質制限とはようするに、決闘を上げない食べ物を食べるようにすれば、体重は減り、ウエストがスマートになり、ついでに糖尿病も治る、ということである。(本文より)

 最近は糖質カットのビールなどが増えてますが、糖質って何だかお分かりではない方のためにご説明いたします。

 糖質とは、ブドウ糖そのものと、体内で吸収されてブドウ糖になるもの、つまりデンプンです。

 米・小麦・蕎麦・醸造酒・砂糖を含む食べ物・アボカド以外の果物は止めましょうというのが糖質制限の骨子です。逆に考えると、野菜・肉・魚・乳製品・豆・蒸留酒・油は全く制限なしなのです。

 焼肉、唐揚、焼酎、チーズなどはいくら摂取してもいいんです!通常の食事だったら、主食(ご飯やパン、パスタ)を抜けばいいだけ。

 著者の夏井さんは、定食のご飯抜きを実践して10㎏以上のダイエットに成功されています。

 理屈では分かっていても「主食抜き」って、心理的に受け入れにくいという方が結構多いのです。そこで夏井さんが思いついたのが主食の糖質を角砂糖で換算するという方法です。

食パン1枚が角砂糖8個分

 この数字は衝撃でしょ!これを知っても主食をガッツリ食べたいと思いますか?

 その他にも、糖質をカットすることによって身体の為になることが色々あるんですよ。ここから先は、本を読んでみてください。

 これまでの常識を疑ってみることって大事なんですねぇ!

1629冊目(今年72冊目)☆☆☆☆☆

« 『スルーされない技術』 石田 彰洋 | トップページ | 『憎悪のパレード 池袋ウエストゲートパーク XI 11』 石田衣良 »

新書」カテゴリの記事

食物・喫茶・暮らし」カテゴリの記事

日本の作家 な行」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 『炭水化物が人類を滅ぼす』 夏井 睦:

« 『スルーされない技術』 石田 彰洋 | トップページ | 『憎悪のパレード 池袋ウエストゲートパーク XI 11』 石田衣良 »