『目が良くなる!!10の眼トレ』 平松 類 菊地 琢也 蒲山 順吉
わたしは元々近視＋乱視だったのですが、そこに老眼が入ってきてしまいました。本を読むときは裸眼で読めばまぁ問題ないのですが、それより遠くを見ようとすると近視用の眼鏡が必要という、普通の老眼の人が近くは眼鏡をかけて見ているのと逆の状態で日常生活を送っています。
ドライアイなので、コンタクトレンズを長時間使用していると目が乾いて見えにくくなってきます。目薬もモチロンだけど、目を温めるのが良いというのは初めて知りました。涙によって水分だけでなく油分も供給されているので、水で目を洗うのはNGというのも意外な発見でした。
目の筋肉を鍛えるストレッチや、マッサージをする。蒸しタオルなどで温める。といった簡単なお手入れをするだけで、ドライアイを解消できるのだそうです。
毎日少しずつやることが大事だというのは、腹筋やスクワットなどの筋トレと同じなんですね。
どうしても酷使しがちな眼だから、大事にしてあげないとね。
さっそく今日からやってみています。
この本は 書評サイト 「本が好き！」 より提供して頂きました。どうもありがとうございました。
1675冊目（今年22冊目）☆☆☆☆☆
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