『真向法体操 －イラスト決定版－』 真向法協会編

真向法体操 －イラスト決定版－

真向法協会編

　真向法って動作はたった4つだけ、とても単純な動きなんですけど実は奥が深い体操なんです。

　真っすぐに向く、つまり良い姿勢になろうという運動ですから、姿勢がとても大事。柔軟体操だと思うと、つい無理をしがちですけど、無理は禁物！姿勢を正すことを意識しながら毎日朝晩2回行うことが理想だそうです。

　運動前の準備運動としてやってもいいし、気が向いたらいつやってもいいんです。

　わたしはこれまで自己流でやってましたけど、一度ちゃんと習おうかなぁって思います。

1667冊目（今年205冊目）