『脱ムダ、損、残念！ 今度こそ、やめる技術』 美崎栄一郎

脱ムダ、損、残念！
今度こそ、やめる技術

美崎 栄一郎（みさき えいいちろう）

NetGalleyJP

　勉強をしたいのについダラダラしちゃうとか、スマホばっかり見てしまうとか、いろんなやめたいことがあるのに、何故やめられないんでしょう？

　一度はやめられても結局は三日坊主だったり、何かをやめられても、別のいらないことを始めてしまったり、「やめる」というのはなかなか難しいものです。それを何とかするための43の秘策がこの本の中で色々紹介されています。

（モチベーションが上がらないとき）5分だけと決めて取り組む

　きっちりやろうと思うからハードルが高くなってしまうってこと、よくあります。だからタイマーをセットして5分だけやってみようというのです。好きな音楽をかけたり、終わったら好きなおやつを食べられるとか、ちょっとやる気が出るような仕掛けをして5分だけやってみるって、意外といけるかも？

わすれちゃいけないと頭で考えるより、考えないでもいい仕組みを作る

　会社に行くときはこのセット、旅行に行くときはこのセットというように、前もって持っていくものをセットして用意しておく。なんていうのは単純だけど、ホントに便利です。それと、心のゆとりってものできますよね。

　これから出かけようという時に用意しようとするから、あせって忘れちゃうなんてこともあるから、前もって用意しておく方がずっと安全ですよね。

　外出先で、あれを持っていたはずとか、これが鞄に入っていたはず慌ててしまうのは、自分を信用し過ぎなんですよね。一番アテにならないのは自分だと割り切って、準備しておくことって大事だなぁって思います。

今より楽になれるのなら、人は変われる（はじめに より）

　ちょっとしたことなんだけど、やらずにいると無駄が増えるばっかりなんだから、時間があるいまだからこそ「やめる」ことを真剣に考えてみないとね。

#脱ムダ損残念今度こそやめる技術 #NetGalleyJP 

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