『下半身からみるみるやせるおうちダイエットＢＯＯＫ』 久優子

下半身からみるみるやせるおうちダイエットＢＯＯＫ

久優子（ひさし ゆうこ）

NetGalleyJP

　最初の3日間はストレッチとマッサージです。腸をリラックスさせることを主眼に置いた動作は、さほど難しいものではありません。でも、意外と身体が固くなってたなぁって気付かせてくれる動きです。

　脚も腰も、ストレッチをすることでよーく伸びます。そして温まってきます。血流が良くなってきたなって感じが気持ちいいです。

　次にマッサージですが、これも簡単な動きですけど、触った個所が意外と痛かったり冷たかったり、自分の身体がこんな状態なんだということを再確認できました。

　とりあえず、この3日間のストレッチとマッサージをやったところで、かなり足や腰が楽になってきた感じがします。少しむくみが取れたのかしら？

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