『結局、自律神経がすべて解決してくれる』 小林弘幸 26-47-3806

結局、自律神経がすべて解決してくれる

小林弘幸（こばやし ひろゆき）

アスコム

あなたの体を自動で「ちょうどいい感じ」にしてくれる機能。それが自律神経です。

交感神経はアクセル
副交感神経はブレーキ

　わたしは子どもの頃から低血圧で、乾燥肌でした。漢方でいうところの「血虚」です。自律神経を整えるといいという事はわかっているので、この本でも説明されている、入浴、腸内環境を整えるためにヨーグルトや発酵食品を食べる、一日三食、などを心がけています。おかげで体調を崩して寝込むようなことは、ほとんどありません。

　でも、それだけではどうにもならない症状もあります。冬の手足の冷えと、夏の暑さで寝つきが悪いというのには、ずっと困っています。ですから、更に何をしたらいいのか？ のヒントを探すためにこの本を読んでみました。

　良さそうだなと思ったのは「夕食後のウォーキング」です。冬の寒いとき、夏の暑いときは室内でステッパーを踏むだけでも、効果はありそうだなと思いました。

　そして、「テンポやビートが一定で、音域が狭い音楽」を聞くことで、自律神経が整えられるというのは、いいですねぇ。テンポをわざとずらしたり不協和音が入る曲ではない方がいいので「モーツァルトよりもレッド・ツェッペリン」がおすすめというのには、ニヤニヤしてしまいました。さっそく「Led Zeppelin 3」を聞いてみたのですが、とっても心が晴れる思いでした。これは単に好きだからかもしれませんけど(笑)

　転調や、リズムの変化がない方がいいということは、テクノやエレクトロといったトランス系もいいのかもしれないと思うのでした。

3806冊目（今年47冊目）